Så försvann Carolines sömnproblem

  1. Vem är du, Caroline Andrén?

Somnproblemen som Caroline haft är hjälptaJag är en aktiv kvinna på 62 år som kommer från Malmö. Nyfiken på det mesta och är utbildad jurist och kommunikatör. Jag bor i Lund där jag också har min familj. Sportig, har sysslat med ridning, fallskärmshoppning samt hoppat bungyjump från några av världens högsta broar. Älskar Öland. Brinner för mitt arbete med offentlig upphandling på Innovation Skåne.

  1. Du har svårt att somna på kvällen, Caroline. Hur började problemen för dig?

Jag har haft problem med min sömn sedan barnsben. Jag har testat allt; läkemedel, gått ”sova-gott-kurser”, testat mindfullness och yoga. Träning hjälper, men jag sökte en snabb och samtidigt hälsosam lösning som kunde hjälpa mig att koppla av. Därför blev jag så glad när jag fick höra talas om WellBeSLEEP. Baren gör att jag på ett trevligt sätt hjälper kroppen att varva ner och komma till ro. De insomningstabletter jag tog tidigare gjorde mig trött och seg dagen efter. Med WellBeSLEEP finns inga sådana dagen-efter effekter.

Jag minns tydligt när jag var liten och fick ofta en banan innan jag skulle gå och lägga mig. Att ta en WellBeSLEEP-bar påminner mig lite om det. Just att få äta något gott innan jag lägger sig så att jag inte försöker somna på tom mage är viktigt. Det är en väldigt mysig ritual och ger mig ett inre lugn. WellBeSLEEP löser mina sömnproblem just nu.

  1. Sömnproblemen ökar stadigt världen över, vad tror du att det beror på?

Till stor del tror jag att det beror på att människor är ständigt uppkopplade. Livet kräver mycket av alla och tempot är högt. Måstena är många och man vill gärna göra allt perfekt. En annan sak är att det är så ljust överallt nu. I städer är det aldrig mörkt, och ljuset från skärmar lurar också hjärnan att tro att det är dag. God sömn kräver mörker, och tystnad.

  1. Vad betyder WellBeSLEEP baren för dig?

Jag blev så glad när jag hörde talas om denna produkt. Den är god och har bidragit till att jag har skapat en trevlig rutin på kvällen. Jag ser till att få en timme för nedvarvning på kvällen. Jag äter min bar ca 30 minuter innan jag går och lägger mig och dricker ett glas mjölk till. Sedan summerar jag lugnt dagen och försöker tänka på allt som har varit positivt. Efter det går jag och borstar tänderna och läser lite innan jag somnar. Ofta sover jag gott hela natten efter att ha somnat lugnt på kvällen.

  1. Har du några bra tips till andra för att somna lättare på kvällen?

Skaffa en bra kvällsrutin som fungerar för just dig. En liten stund för dig själv, inte så lång nödvändigtvis. Andas och njut av lugnet. Mycket handlar om att hamna i rätt stämning för att somna. Det gäller att göra något som man repeterar varje kväll så att man hjälper kroppen och hjärnan att förstå att det är dags att sova. Då har man kommit en bit på väg, avslutar Caroline Andrén.